下痢の時の食事

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下痢が続く場合、どのような食事をすればよいのでしょうか?まず気をつけたいのは、腸に刺激を与えるものは食べないことです。香辛料やたかの爪、タマネギなども避けた方がいいですね。好きな人にとっては残念ですがにんにくも控えるようにしましょう。